smoothie af bær, melon og banan

Indholder kalk, fibre, betakarotin og c-vitaminer.


Kan nydes på følgende 2 måder:
1.
Frugt og bær blendes med youghurt og juice, og eventuelt lime.
Hæld smoothien i et glas og drik med sugerør.

2.
Tø jordbærrene op aftenen før og rør dem sammen med youghurten med en gaffel. Læg frugten i skiver ovenpå og drik juicen til.

Grundreglen er:
Spis dig sund ved at tænke over, hvad du spiser. Tænk på, at alt det, du putter i munden, helst skal have en eller anden form for sundhedsværdi! Det kan være fyldt med vitaminer, rumme godt med proteiner, give ny energi e.t.c.
Undgå helst fødevarer, der slet ikke rummer næringsstoffer - f.eks. slik.