en træt og udkørt nybagt mor

Hej Charlotte

Jeg har virkelig brug for trøst - og forhåbentligt en forklaring.
For 3 måneder siden fødte jeg en stor og flot dreng, som trives og vokser. Men jeg føler at graviditeten og nu drengen, gennem amningen og søvnløse nætter, ”suger” livet du af mig. Jeg taber mig, taber håret og er bare så træt hele tiden.
Han er mit første barn og jeg er helt vild med ham. Men jeg fatter ikke at jeg skal være så træt og udkørt. De andre mødre i mødregruppen er runde i kinderne og stråler. Jeg har været hos min læge, men hun siger at alt ser fint du. Jeg har hverken blodmangel eller fejler noget..

Mange hilsner fra en træt mor

________________________________________

Kære "en træt mor".

Tak for dit spørgsmål.

Et stort tillykke med din søn. Det er dejligt at høre du har født en flot stor dreng som vokser og trives, og som har en mor der er vild med ham. At du er træt, træt, træt oven på graviditet fødsel og efterfølgende søvnløse nætter med amning, er der ikke noget at sige til.

Der er mange nybagte mødre der oplever det som du, og har fornemmelsen af at det "suger" livet ud af dem. Foruden de ændringer du har oplevet på det fysiske plan gennem graviditet, fødsel og i den første tid som mor, er der mange omvæltninger på det psykiske plan som kan virke overrumplende og være medvirkende til din træthed.

Dit liv er præget af mange omvæltninger, der er mange ting i dit liv som er blevet anderledes og forandret med din fødsel af din søn (dit første barn) og dit moderskab. De fysiske og psykiske forandringer du er udsat for i forbindelse med dit moderskab kræver mange ressourcer. Det kan være rigtig svært at få det hele til at gå op i en højere enhed, at tilpasse sig den nye rolle som mor til en dejlig lille dreng som også kræver rigtig meget af dig både fysisk og psykisk.

Det er meget vigtigt, at du passer rigtig godt og meget på dig selv…det fortjener du. Du skal give dig selv lov til at hvile dig hver gang din søn sover, og ikke planlægge at du skal klare en hel masse praktiske ting.

Det er godt du har fået undersøgt hos lægen om der er noget fysisk i forbindelse med din træthed. Giv dig selv lov til at acceptere du er træt – meget træt – det er helt i orden og naturligt. Når du oplever energi, så er en tur i den friske luft vældig godt og sundt for både dig og din lille søn. Det er også en "god fornemmelse" sidst på dagen, at man ved man har været lidt ude i luften, det er energigivende, selv om det kan være en overvindelse at komme ud af døren.

Sørg for at få en god og nærende kost, så du holder din vægt. Men da din søn vokser fint og flot, er din mælk fin og god og det tyder på, at du her også gør det rigtige. Tal med din sundhedsplejerske når hun kommer til dig, hun vil også kunne støtte og råde dig.

I graviditeten er det meget almindeligt at håret ændrer sig. Det er noget med hormonkoncentrationen bremser hårets normale cyklus med at vokse og fælde. Under graviditeten er hårets vækst hæmmet, så den almindelige balance hvor nyt hår vokser ud og gammelt falder af sker ikke i samme grad i graviditeten. Efter fødslen går denne cyklus ind i en hvilepause, og man kan derfor tabe en masse hår, og det kan man faktisk blive ved med længe, men det holder op igen!!. Så man kan sige, at de hår du taber nu, er de hår du ville have tabt normalt gennem de måneder du har været gravid.

Har du nogle i din hverdag der kan hjælpe dig med praktiske gøremål, så tag imod det. Modtag med god samvittighed al den omsorg og hjælp du kan få, det vil gøre dig godt. Hvis du har en mand eller kæreste, så tag en snak om at du ikke kan overkomme alle tingene derhjemme selv om du har barsel.

Har du nogle i din omgangskreds du snakker med om hvordan du har det? Har du en god veninde, som du er fortrolig med eller noget familie. Fortæl dem om hvordan du har det, for det gør det lettere for dem at støtte og hjælpe dig på den bedste måde.

Selv om du synes alle de andre i mødregruppen har runde kinder og stråler, så prøv at tale med dem om hvordan du har det. Jeg tror du vil opdage, at andre i gruppen har det som du, de er også trætte og udmattet ind imellem.

Forsøg at dele de følelser og oplevelser der er svære og knapt så "lyserøde" som i måske havde forestillet jer. Ved at opdage og erfare, at du ikke er den eneste i verden der oplever de ting, vil forhåbtligt gøre det lidt lettere for dig at acceptere, at dette også er en del af moderskabet.

Tiden vil også hjælpe dig lidt. Du vil blive mere tryg i dit moderskab og du vil hen af vejen finde nye rytmer og rutiner i din hverdag som vil fungere for dig og din lille søn. Husk midt i din træthed at nyde din lille dejlige dreng, og saml på de gode og sjove oplevelser, det giver også lidt energi.

Håber du kan bruge mit svar og at det er lidt trøst til dig. Hvis du kommer til at opleve situationen bliver uoverskuelig, er det vigtigt du taler med din sundhedsplejerske om dette. Hun vil kunne støtte og vejlede dig i hvad du kan gøre. Jeg ønsker dig alt mulig held og lykke fremover.

Du er velkommen til at skrive igen eller kontakte mig for en personlig samtale. Se evt. andre spørgsmål og svar her i brevkassen.


Med venlig hilsen,