ind i nuet

Så er det blevet efterår, og naturen er en stor symfoni af farver. På mange måder en spændende årstid - tiden hvor man kan lade det gamle "løv" falde og give plads til fordybelse og fornyelse.

En inspiration og hjælp til dette er det nye kursus: "Ind i nuet - ind i livet" - om at leve dit liv fuldt og være her og nu Starter d. 24. november 2007: 7 lørdage 10-17, 1 x om måneden: 24/11, 15/12, 19/1, 16/2, 15/3, 1274 og 10/5. Max 8 deltagere pr. kursus. Pris: 6200 kr. (eventuel mulighed for afdrag)

Et forløb over 7 lørdage kl. 10-17, hvor der er plads til at fordybe dig i at være til stede i nuet - og få styr på dit liv, så du bliver tilfreds og livsglad. Det kan være i forhold til dig selv og/eller andre, måske en kæreste.

Vi arbejder med udgangspunkt i nuet. Og nogle gange vil vi rydde op i fortiden eller lege med fremtiden.
I nuet har du mest gennemslagskraft, styrke og glæde! Det er i nuet, du kan leve dit liv - og gøre det på de måder, der er mest i overensstemmelse med dine mål, ønsker og drømme - følge dit hjerte i samklang med dit hoved.
Du vil måske gerne forbedre dit kærlighedsliv, dit forhold til dig selv (selvværdet), din livsglæde, dit arbejdsliv, ha' styr på din hverdag eventuelt stress eller andre aspekter i dit liv

Forudsætninger: lyst til at forholde dig til dig selv og dit liv - lære mere om dig og andre mennesker. Og foretage nogle konstruktive ændringer i din indre og eventuelt i din ydre verden ? sammen med ligesindede Der indgår samtaler, psykologiske, kropslige og meditative øvelser og efter behov/ønsker terapi i hele gruppen, i mindre gruppe og individuelt - ALT SAMMEN MED FOKUS PÅ AT DU ER HER LIGE NU

Hvordan du kommer videre - 10 tip
· Øve nuet igen og igen - bare gå ind i det
· Kropsopmærksomhed & afspænding, Yoga, pilates o.lign.
· Åndedrætsopmærksomhed
· Brug af sanserne med fuld opmærksomhed ? Her og nu øv.
· "Hvem er jeg?" øvelse
· Ressource pendulering
· Giv dine følelser og tanker lov til at være der - men lad dem ikke styre
· accept

1. gør noget ved det du kan ændre (vær proaktiv)
2. slut fred med det du ikke kan ændre (paradoksale forandringsmetode eller PYT)
3. lær at skelne mellem 1 og 2
· vær sammen med nogen, der er gode til at være i nuet - det smitter
· få hjælp af en terapeut til at slutte fred med det, der bliver ved at fylde og stjæle dit nu


Du er velommen til at kontakte mig, hvis du vil vide mere, gerne på 2424 8262 eller klik ind på