tv-kiggeri årsag til børns søvnproblemer

De fleste forældre oplever i perioder at deres børn har søvnproblemer. Når børn i perioder sover for lidt eller dårligt, oplever forældre ofte deres børn blive mere urolige, irritable og måske mere ”ufornuftige” i dagligdagen, og det kan være en vældig anstrengende periode mens det står på, både for børnene og forældrene. Nu er der ny viden om børn og søvnproblemer, som måske er godt at tage til eftertanke!

På jagt efter en årsag
Der kan selvfølgelig være mange forskellige grunde til at børn i perioder sover dårligt, men vi forældre er altid på ”jagt efter” at finde årsagen, så vi om muligt kan gøre noget for at ændre det.
Årsagen kan være forskellige følelsesmæssige belastninger barnet er udsat for, f.eks. når og hvis der er ufred eller vanskeligheder i familien, eller mobning i skolen eller børnehaven.
Det kan også skyldes uro omkring barnet i soveperioden, som f.eks. støj omkring barnet i hjemmet eller fra nærliggende lejligheder eller fra støj på gaden.

Tv-kiggeri giver søvnproblemer
Men nu viser en finsk undersøgelse at der også kan være tale om en anden betydningsfuld synder i forbindelse med børns søvnproblemer – nemlig vores tv-kiggeri.
De almindelige kendte bekymringer omkrig børns tv-kiggeri går bl.a. på, om børnene forsømmer andre områder af deres tilværelse og om de bliver fyldt med indtryk, de ikke kan fordøje. Og nu kan man ifølge den finske undersøgelse føje en ny bekymring til denne liste, idet det ser ud til, at meget tv-kiggeri hos børn kan være direkte årsag til søvnforstyrrelser og søvnløshed.

Børn skal ikke se voksen-tv
Det er ikke de tv-programmer, som direkte er for børn, der spiller denne uheldige rolle. Det er snarere det, at børnene ser med, når vi voksne ser tv for voksne, der kan være årsag til søvnløshed hos børnene – ifølge de finske undersøgelser.
De finske forskere, havde i undersøgelsen allieret sig med 321 forældre til børn i alderen fem til seks år.
Alle forældre førte i en periode skema om børnenes tv-kiggeri, om hvor meget de så og om hvilke programmer de så. Dels børneprogrammer, som forældrene havde tændt for, for børnenes skyld, dels voksen-tv, som børnene tilfældigvis så når de var i et rum med tændt tv, der viste programmer for voksne.
Ud over disse notater skrev forældrene dagligt ned, hvor godt og længe børnene havde sovet om natten, og hvor trætte og uoplagte de evt. virkede om morgenen.

Der viste sig i undersøgelsen tre interessante sammenhænge mellem børnenes tv-kiggeri og deres grad af søvnproblemer og træthed om dagen.

Meget tv-kiggeri - flere søvnproblemer
For det første var der en hel generel sammenhæng mellem mængden af tv-kiggeri og hyppigheden af søvnproblemer. De børn der så mest tv, havde klart flere søvnproblemer end de børn, der så mindst tv.
For det andet viste det sig, at børnenes søvnproblemer især var forbundet med mængden af tv-kiggeri, der omhandlede voksen programmer. Altså der hvor børnene ”bare” så med når fjernsynet var tændt og det ikke var decideret børneprogrammer.
De børn der overvejende så børneprogrammer, fik ikke så forstyrret en nattesøvn af deres tv-kiggeri.
For det tredje, at alle arter af tv-kiggeri, som fandt sted lige inden sovetid, var mere forbundet med søvnløshed og søvnproblemer hos børnene, end tv-kiggeri der var sket tidligere på dagen.

Disse resultater tyder tilsammen på, at børn der får mange indtryk fra tv og især mange ufordøjelige indtryk fra tv, der er for voksne, og som yderligere får disse indtryk lige inden de skal sove, kan medføre de får ødelagt deres søvn i alvorlig grad, så de om dagen er mere trætte, uoplagte, og sandsynligvis også vil være mere impulsive, irritable og nervøse.

Hvormeget tv ser dit barn?
Der er altså al mulig grund til at gå på opdagelse i hvor meget vores børn ser tv, hvis og når vi oplever de har vanskeligheder i forbindelse med deres søvn. Når vi oplever problemer, kan det være en god ide at prøve at begrænse deres tv-kiggeri, især af voksenprogrammer og især om aftenen lige inden sovetid.